湖人(ren)在(zai)5月初被森林狼(lang)淘汰出局，東契(qi)奇(qi)(qi)在(zai)第二(er)天就給經(jing)紀人(ren)西(xi)格爾發(fa)去(qu)(qu)了短信，希(xi)望(wang)他(ta)盡快制定(ding)夏(xia)季訓(xun)練(lian)計劃(hua)。東契(qi)奇(qi)(qi)也(ye)很快回到(dao)歐洲訓(xun)練(lian)，這(zhe)個夏(xia)天他(ta)大部分(fen)時間(jian)在(zai)克羅地亞進行特訓(xun)。如(ru)今的(de)(de)東契(qi)奇(qi)(qi)明顯減(jian)重(zhong)，手臂上(shang)肌(ji)肉線條很明顯，肚子上(shang)的(de)(de)贅肉也(ye)減(jian)去(qu)(qu)了。這(zhe)是一個精壯版(ban)的(de)(de)東契(qi)奇(qi)(qi)。東契(qi)奇(qi)(qi)希(xi)望(wang)所有的(de)(de)能(neng)力可以幫助他(ta)在(zai)未來十年保持統治力，他(ta)會(hui)保持訓(xun)練(lian)，讓那些(xie)批(pi)評(ping)他(ta)體重(zhong)和體能(neng)的(de)(de)人(ren)閉嘴。

“很(hen)明顯(xian)，要成為最好的自(zi)己，照顧(gu)好自(zi)己，今年(nian)和我(wo)的團(tuan)隊(dui)一(yi)起，我(wo)認為我(wo)們邁出了一(yi)大步。但你知道，這只(zhi)是個開始。我(wo)必須繼(ji)續前進。不能(neng)停。”東(dong)契(qi)奇說道。

獨行俠在上(shang)賽季中期將(jiang)東契(qi)(qi)奇(qi)(qi)交易(yi)到湖(hu)人，并且向外界宣稱東契(qi)(qi)奇(qi)(qi)缺少自律，導致身體(ti)變胖(pang)，狀態下滑，并且擔心他無法長久保持(chi)健康。東契(qi)(qi)奇(qi)(qi)深(shen)深(shen)受到了(le)刺激。不(bu)(bu)過(guo)，他的(de)身體(ti)相比剛出道時期胖(pang)了(le)不(bu)(bu)少是(shi)不(bu)(bu)爭的(de)事(shi)實，他的(de)飲食不(bu)(bu)夠科學也(ye)是(shi)事(shi)實。

但是，東(dong)契(qi)(qi)奇(qi)(qi)經(jing)過(guo)此(ci)事(shi)之后決定進(jin)行(xing)(xing)改變(bian)。東(dong)契(qi)(qi)奇(qi)(qi)在過(guo)去兩個多(duo)月的時(shi)間里嚴格執行(xing)(xing)訓練減重計劃。他(ta)在克(ke)羅地亞一天兩練，同時(shi)堅(jian)持無麩質、低糖的飲食(shi)，并(bing)且進(jin)行(xing)(xing)間歇性斷(duan)食(shi)。這就是現(xian)在很多(duo)人推崇的“輕(qing)斷(duan)食(shi)減肥”。東(dong)契(qi)(qi)奇(qi)(qi)每天攝入至少250克(ke)蛋白(bai)質和一杯杏仁奶蛋白(bai)奶昔。此(ci)外，每天完成90分鐘高強度的晨練之后才會吃第一餐。

東契(qi)(qi)(qi)奇此前流出了(le)一(yi)些照(zhao)片(pian)，他曾經(jing)去馬(ma)德里觀(guan)看皇馬(ma)男(nan)籃比賽，他也(ye)曾和一(yi)些球迷合影。我們看到(dao)，照(zhao)片(pian)上的東契(qi)(qi)(qi)奇越來(lai)越壯了(le)。這次《男(nan)性健康(kang)》特別報(bao)道了(le)東契(qi)(qi)(qi)奇夏天苦練減重，照(zhao)片(pian)上的東契(qi)(qi)(qi)奇變(bian)得前所(suo)未(wei)有的強壯。

這(zhe)個夏(xia)天，東契奇進行了(le)(le)很多力量和耐力訓(xun)練，他的臉瘦了(le)(le)一圈，手臂上隆起了(le)(le)肌肉(rou)，肚子上的贅肉(rou)不(bu)見(jian)了(le)(le)。東契奇承認(ren)在(zai)鏡子上看(kan)到自(zi)己變瘦了(le)(le)會(hui)露出微(wei)笑(xiao)。在(zai)接(jie)受采訪時，東契奇還朝(chao)著自(zi)己的三角肌點了(le)(le)點頭，減(jian)重之后，東契奇的手臂看(kan)起來(lai)比過去更(geng)長了(le)(le)，因為(wei)他瘦了(le)(le)很多。東契奇說(shuo)道：“單從視覺(jue)上來(lai)說(shuo)，我覺(jue)得我整個身體都(dou)看(kan)起來(lai)更(geng)好了(le)(le)。”

東(dong)契奇會繼(ji)續堅持這樣(yang)的訓練，他說道：“如果我現(xian)在停下來，那(nei)就全都白費了。”

訓(xun)練團隊根據東(dong)(dong)契(qi)(qi)奇(qi)的特點安排(pai)了訓(xun)練，非(fei)常注(zhu)重腳步和減(jian)速能(neng)力。東(dong)(dong)契(qi)(qi)奇(qi)在(zai)賽(sai)場上，并(bing)不(bu)是奔跑(pao)速度(du)(du)很快(kuai)的球員(yuan)，也不(bu)是喜歡飛(fei)在(zai)空中(zhong)打(da)球的球員(yuan)。但是，東(dong)(dong)契(qi)(qi)奇(qi)擅長在(zai)行進間(jian)靈活變換速度(du)(du)。東(dong)(dong)契(qi)(qi)奇(qi)可以在(zai)突破中(zhong)向前(qian)沖刺(ci)，然(ran)后突然(ran)減(jian)速急(ji)停，在(zai)防(fang)守者(zhe)也急(ji)停卻剎不(bu)住車，踉踉蹌(qiang)(qiang)蹌(qiang)(qiang)的時(shi)候，他(ta)穩(wen)穩(wen)地完成跳投。這種技能(neng)需要東(dong)(dong)契(qi)(qi)奇(qi)的肌肉迅速收縮并(bing)使身(shen)體(ti)減(jian)速。

東契奇的(de)(de)理療師賈維爾·巴(ba)里奧(ao)表示：“他(ta)的(de)(de)離心力非(fei)常(chang)好(hao)，而(er)且他(ta)的(de)(de)力量簡直爆表，他(ta)的(de)(de)腿部力量真(zhen)的(de)(de)非(fei)常(chang)驚人。此外，他(ta)的(de)(de)重心非(fei)常(chang)低。所以當他(ta)擺好(hao)姿勢，降低重心時(shi)，你很難(nan)推動他(ta)，你懂嗎？”

這就(jiu)是(shi)東契奇天賦(fu)的一(yi)種(zhong)體現。東契奇表(biao)示：“并非一(yi)切(qie)都是(shi)關于跳得高(gao)，我(wo)認為我(wo)在其他方面運動能力很強。比如平(ping)衡、控制我(wo)的身體、我(wo)急停時的動作、減(jian)速(su)。”

沒(mei)錯(cuo)，東契(qi)奇是一位天(tian)才球員，但(dan)他(ta)不是那種飛天(tian)遁地的天(tian)才，而是擅長利用(yong)節奏(zou)變化進攻的天(tian)才。東契(qi)奇在(zai)7月(yue)份的訓練都(dou)是以急停、變速等內容為基礎(chu)，這(zhe)個夏天(tian)東契(qi)奇還沒(mei)有打過5對5的比賽(sai)。東契(qi)奇會在(zai)休賽(sai)期代表斯(si)洛文尼亞征(zheng)戰(zhan)歐錦賽(sai)，到時候(hou)他(ta)減重之(zhi)后效果會得到展現(xian)。

對于東契奇來說，現在的(de)他(ta)回到了身(shen)體巔峰(feng)時候，他(ta)感覺已經很多年沒有這么(me)好(hao)了：“我(wo)(wo)的(de)睡眠(mian)、我(wo)(wo)的(de)身(shen)體、我(wo)(wo)的(de)一(yi)切……我(wo)(wo)感覺休息得更(geng)充(chong)分了。”

東(dong)契奇(qi)在(zai)接(jie)受采訪時談(tan)到了刻苦訓練(lian)的(de)榜樣，其中一個是(shi)獨行俠名宿(su)諾維(wei)茨基。在(zai)新秀賽季(ji)的(de)時候(hou)，他看到過德克一直在(zai)苦練(lian)。東(dong)契奇(qi)也了解(jie)喬丹(dan)和科比(bi)苦練(lian)的(de)故事。“MJ和科比(bi)，你知道(dao)的(de)，他們在(zai)職業(ye)生涯中真的(de)付出(chu)了很(hen)多(duo)，”東(dong)契奇(qi)說道(dao)，“他們犧(xi)牲了很(hen)多(duo)。”

不過，東契奇承認自(zi)己剛(gang)進聯盟(meng)的時候，不知道在休賽(sai)期該(gai)做什么。NBA的賽(sai)程很密集，在結(jie)束(shu)一個賽(sai)季(ji)的勞累之后，他(ta)(ta)會回(hui)國，見自(zi)己的朋友和(he)家人，難(nan)免想要放松一番(fan)。此外，在NBA繁(fan)忙(mang)的賽(sai)季(ji)，他(ta)(ta)也沒(mei)有很注重飲食。這些應該(gai)是他(ta)(ta)身(shen)體發福的原因。

所幸，這(zhe)個夏(xia)天的東契奇(qi)痛定思痛，進(jin)行了苦練，并且科學管理飲食，迅速完成減重。對(dui)于湖(hu)人來(lai)說，這(zhe)無(wu)疑是(shi)一個大(da)好消(xiao)息。一個自律減重版的東契奇(qi)，將是(shi)湖(hu)人未來(lai)10年的支(zhi)柱。