《一投制勝：庫里自述》，[美] 斯蒂芬?庫里 著，黃祎 譯，金城出版社出版

他是NBA歷史三分王，唯一(yi)(yi)全票(piao)當選的(de)(de)賽(sai)季最有價值(zhi)球(qiu)(qiu)員，以一(yi)(yi)己之力(li)徹底(di)改變籃球(qiu)(qiu)比賽(sai)，被(bei)權威媒體評為NBA歷史前十球(qiu)(qiu)星。他也是2025年收(shou)入(ru)第二高的(de)(de)職(zhi)業運動員，場外收(shou)入(ru)接(jie)近球(qiu)(qiu)員薪資(zi)兩倍，個人(ren)總資(zi)產高達2.4億美(mei)金(jin)。

但他最(zui)大的(de)成就，是(shi)一(yi)次又(you)一(yi)次超(chao)出外(wai)界的(de)預期，從“被低估”的(de)邊緣角色一(yi)路進化，最(zui)終成長(chang)為無人敢忽視的(de)“歷史最(zui)佳”。

斯(si)蒂芬?庫(ku)里(li)為何能如此成功(gong)？

這一次，他選擇敞開心門(men)，親自(zi)向你講(jiang)述成功心法，巨細無遺，毫無保留。

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前言

一(yi)大清(qing)早，孩子們還在酣睡，我(wo)已走(zou)出家門。這(zhe)是七(qi)月里的(de)(de)一(yi)天(tian)，我(wo)驅車抵達學校時，停車場空(kong)無一(yi)人。好在我(wo)知(zhi)道通(tong)行密碼(ma)，順利進入球館。我(wo)有一(yi)份很短的(de)(de)清(qing)單，標記著(zhu)那些(xie)無人知(zhi)曉的(de)(de)暑期特(te)(te)訓球場，這(zhe)座高中(zhong)(zhong)(zhong)體育(yu)館正是其(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)之(zhi)一(yi)。就像生活(huo)中(zhong)(zhong)(zhong)大多數事情一(yi)樣，暑期特(te)(te)訓的(de)(de)秘訣也在于(yu)“笨(ben)鳥(niao)先飛”，你要搶(qiang)在其(qi)他人之(zhi)前提早行動。

通常情況下，我會在(zai)這里與我的訓練師布蘭登?佩恩見面，針對我想到的某種(zhong)投(tou)籃(lan)方式(shi)，專(zhuan)注打磨技術(shu)細(xi)節(jie)。不是練到“連續投(tou)進”就完事，而(er)是要確保“決不投(tou)丟”。

但今天，這(zhe)里只會有你我兩人。

一(yi)按開(kai)關，天(tian)花板(ban)上(shang)的四(si)排(pai)熒光燈閃爍(shuo)著亮起來(lai)(lai)，電流(liu)聲在(zai)(zai)硬木地板(ban)上(shang)方嗡(weng)嗡(weng)作響。我來(lai)(lai)了(le)一(yi)記大力運球，即便這只(zhi)是(shi)一(yi)次普通訓練(lian)，保(bao)持強(qiang)度和專注(zhu)度也至關重要。一(yi)邊(bian)熱身，一(yi)邊(bian)向(xiang)場邊(bian)空(kong)蕩(dang)蕩(dang)的五(wu)排(pai)藍色座(zuo)椅望去——從(cong)孩提時代(dai)開(kai)始，每當在(zai)(zai)這樣空(kong)曠的球館里(li)獨自訓練(lian)，我都(dou)會想象(xiang)看臺(tai)上(shang)已(yi)經座(zuo)無空(kong)席。

要的(de)就是(shi)這(zhe)樣的(de)環境——少人問津的(de)小球(qiu)館，遠離喧囂，心無(wu)旁騖。年少時(shi)，我(wo)大部(bu)分時(shi)間都泡在這(zhe)里，埋頭磨煉球(qiu)技。成為勇士(shi)隊(dui)一員的(de)幾年后，我(wo)意識(shi)到這(zhe)些球(qiu)館依然(ran)是(shi)最讓我(wo)感到舒服的(de)地方(fang)。站到這(zhe)片球(qiu)場(chang)上，過去(qu)練(lian)球(qiu)的(de)記(ji)憶就會“昔日(ri)重現(xian)”，提醒我(wo)“不忘初心”。無(wu)論(lun)我(wo)覺得自己的(de)技術已經有多么爐火純青，我(wo)都會回歸基本功(gong)練(lian)習，從頭練(lian)起(qi)。

我從來不(bu)是(shi)天賦異稟的(de)(de)運動(dong)員——跳得(de)不(bu)夠高，跑得(de)不(bu)夠快，更不(bu)是(shi)球(qiu)場(chang)上(shang)最(zui)高的(de)(de)那個人(ren)。上(shang)大學時，我看(kan)上(shang)去像是(shi)個稚氣未脫的(de)(de)中(zhong)學生(sheng)，努(nu)力(li)蓄(xu)出一(yi)抹如同(tong)畫上(shang)去的(de)(de)稀疏胡(hu)須，試(shi)圖(tu)讓(rang)自(zi)己顯得(de)更成熟(shu)一(yi)些(xie)。打進(jin)NBA（美(mei)國(guo)職業籃球(qiu)聯賽）之后，靠著蓬松的(de)(de)發型才勉強(qiang)把官方(fang)身(shen)高數據(ju)確定為6英尺3英寸（約1.91米），而聯盟的(de)(de)平均(jun)身(shen)高數據(ju)是(shi)6英尺7英寸（約2.01米）。

憑借刻苦訓練，我才堅持了下來。我愛上了“魔鬼訓練”——也必須如此。欲成大事，必先苦其心志，勞其筋骨。即使無人見證，你也必須在工作中自得其樂。每當有教練或訓練師在網上宣揚“不被看見的小時數”（你肯定聽過“一萬小時定律”的說法），我都多少有些不以為然，因為這種說法讓刻苦訓練本身顯得神秘莫測、云里霧里。在我看來，所謂“苦練”，無非是我們必須親身投入的、“真正算數”的一個又一個小時，任何事業要想成功都無一例外。我孤身一人在球館訓練，沒有防守，也沒有對抗，即便如此，我的訓練心態永遠都是“一投制勝”，設想每一次投籃都是生死攸關的壓哨出手。只有這樣，在強度高到令人窒息的真實比賽中，我才能有備而來，游刃有余。即使是在這樣的高中小球館訓練，我都想象自己是在打一場真正的NBA比賽，雙方比分打平，時間所剩無幾，重重高壓之下，堅決出手。為了適應這種感覺，我花了很多時間去練習。如此一來，即使到了真正的比賽場上，燈光刺眼，壓力巨大，我也一樣能輕松進入一種無意識的“心流”狀態，像訓(xun)練(lian)(lian)一樣穩定執(zhi)行技術動作。當然，我(wo)依然能感受到各種緊(jin)張和(he)不安，但我(wo)不會讓(rang)這些感受在自己身(shen)上持續停(ting)留。相反，它們從(cong)我(wo)身(shen)上快速穿過(guo)，留下的(de)只是一種平靜，讓(rang)我(wo)的(de)訓(xun)練(lian)(lian)積累可(ke)以正常發(fa)揮。從(cong)而(er)，我(wo)可(ke)以穩定交付。

做好“一投制勝”的準備，需要大量的反復實操、系統訓練和鞏固重復，但所有的付出都會有回報，那就是一種無與倫比的“自我超越感”。這(zhe)種巔峰體驗(yan)的(de)樂趣在(zai)于，我(wo)(wo)(wo)會(hui)放松自我(wo)(wo)(wo)，沉浸(jin)在(zai)高速比賽(sai)的(de)節(jie)奏(zou)和韻律(lv)中，根(gen)本沒時間胡思亂(luan)想(xiang)。身邊有(you)9個(ge)(ge)球(qiu)員在(zai)全(quan)力飛奔，但只要球(qiu)在(zai)我(wo)(wo)(wo)手里，我(wo)(wo)(wo)就(jiu)有(you)如神(shen)助，知道下(xia)一步該何去何從。之所以能(neng)夠收獲這(zhe)種快樂，就(jiu)是(shi)因為(wei)我(wo)(wo)(wo)已經在(zai)這(zhe)座(zuo)球(qiu)館里默(mo)默(mo)積(ji)累了無數個(ge)(ge)小時，不是(shi)在(zai)打磨技術(shu)，就(jiu)是(shi)在(zai)研究錄(lu)像。當真正關鍵的(de)時刻(ke)來臨，我(wo)(wo)(wo)才能(neng)夠手到擒來，這(zhe)是(shi)最極致的(de)自由。

每年有(you)七八(ba)個月(yue)，我都處于持續而集中(zhong)的(de)(de)(de)(de)緊張(zhang)狀態——在NBA以(yi)超高強度出戰82場(chang)比賽(sai)(sai)(sai)。賽(sai)(sai)(sai)季一(yi)結束，我就(jiu)(jiu)會來(lai)到一(yi)座這樣的(de)(de)(de)(de)小(xiao)球(qiu)館，自我重(zhong)置(zhi)，找回對籃球(qiu)比賽(sai)(sai)(sai)最純粹、最本真(zhen)的(de)(de)(de)(de)熱愛。這份對比賽(sai)(sai)(sai)、對打球(qiu)的(de)(de)(de)(de)熱愛之中(zhong)，舉足輕(qing)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)一(yi)環就(jiu)(jiu)是有(you)機會持續精(jing)進(jin)的(de)(de)(de)(de)喜(xi)悅。

當我投入無數個小時來提升自己的賽場表現，我并不確切知道何時才能有所回報，以及具體有何種回報，但我堅信“功不唐捐”。即便已經在聯盟摸爬滾打了這么多年，我依然會在比賽中途遭遇一個又一個“頓悟時刻”：一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)動作(zuo)、一(yi)(yi)(yi)(yi)次對位(wei)(wei)、一(yi)(yi)(yi)(yi)種攻(gong)守變(bian)化，都(dou)會讓(rang)我(wo)突然之間靈光一(yi)(yi)(yi)(yi)現，“嗯，七月的(de)(de)(de)時候我(wo)們演練過(guo)一(yi)(yi)(yi)(yi)模一(yi)(yi)(yi)(yi)樣的(de)(de)(de)場景(jing)，現在(zai)(zai)(zai)我(wo)勝券在(zai)(zai)(zai)握了(le)”。緊隨(sui)其后(hou)，電(dian)光火石之間，神經(jing)(jing)系(xi)統做(zuo)出(chu)本(ben)能反應，一(yi)(yi)(yi)(yi)切都(dou)好(hao)像慢了(le)起(qi)來(lai)。我(wo)感到(dao)一(yi)(yi)(yi)(yi)陣腎上(shang)腺素的(de)(de)(de)涌動，但它的(de)(de)(de)目標是(shi)確(que)(que)保行(xing)動精確(que)(que)，而(er)不是(shi)在(zai)(zai)(zai)神經(jing)(jing)系(xi)統肆(si)意泛濫。通過(guo)長期堅持的(de)(de)(de)呼吸訓(xun)練，我(wo)的(de)(de)(de)肺部已經(jing)(jing)能夠穩(wen)定輸出(chu)，此刻呼吸道也(ye)(ye)開始打開，為血(xue)液提供(gong)了(le)更多(duo)氧氣。心臟并沒有怦怦亂(luan)跳(tiao)，它只是(shi)適當加快(kuai)了(le)跳(tiao)動節奏，以(yi)便將更多(duo)富(fu)含氧分的(de)(de)(de)血(xue)液輸送到(dao)全身(shen)上(shang)下。腎上(shang)腺素甚(shen)至似乎涌入眼睛，瞳孔放大之后(hou)，視(shi)(shi)野開闊到(dao)足以(yi)洞察一(yi)(yi)(yi)(yi)切可能性。大腦處理各(ge)種視(shi)(shi)覺(jue)信(xin)息的(de)(de)(de)速度比(bi)思維(wei)還要快(kuai)，肌肉也(ye)(ye)各(ge)就(jiu)各(ge)位(wei)(wei)，自動執行(xing)一(yi)(yi)(yi)(yi)套已驗(yan)證(zheng)有效的(de)(de)(de)既定計劃。然后(hou)，我(wo)開始起(qi)飛。我(wo)可能會做(zuo)一(yi)(yi)(yi)(yi)次背后(hou)雙交叉(cha)運球(qiu)，感受到(dao)看臺上(shang)的(de)(de)(de)球(qiu)迷們正翹首(shou)以(yi)待。當我(wo)干拔起(qi)跳(tiao)時，余光注(zhu)意到(dao)板凳席(xi)上(shang)的(de)(de)(de)隊友們也(ye)(ye)站起(qi)身(shen)來(lai)。但在(zai)(zai)(zai)高壓之下出(chu)手(shou)的(de)(de)(de)那一(yi)(yi)(yi)(yi)刻，我(wo)的(de)(de)(de)注(zhu)意力始終專注(zhu)在(zai)(zai)(zai)籃筐上(shang)。通過(guo)日(ri)積(ji)月累的(de)(de)(de)訓(xun)練，我(wo)已收(shou)獲(huo)了(le)足夠多(duo)的(de)(de)(de)信(xin)心，讓(rang)我(wo)確(que)(que)信(xin)一(yi)(yi)(yi)(yi)切盡在(zai)(zai)(zai)掌握。我(wo)沉浸在(zai)(zai)(zai)當下這一(yi)(yi)(yi)(yi)刻——一(yi)(yi)(yi)(yi)種混(hun)雜著警覺(jue)與(yu)(yu)平靜、緊張與(yu)(yu)快(kuai)樂的(de)(de)(de)狀態。

這(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)想(xiang)在這(zhe)本書里分享(xiang)給你(ni)的(de)經驗。無(wu)論你(ni)的(de)目(mu)標是(shi)(shi)(shi)什(shen)(shen)么，你(ni)都(dou)(dou)能變得(de)更好。你(ni)或(huo)(huo)許會疑(yi)惑這(zhe)個目(mu)標對你(ni)意(yi)(yi)義何在，我(wo)(wo)想(xiang)邀(yao)請你(ni)在思考(kao)的(de)時(shi)(shi)候打開想(xiang)象力。你(ni)到底想(xiang)要(yao)(yao)什(shen)(shen)么？它可能相當(dang)于你(ni)生活(huo)中(zhong)(zhong)的(de)上籃(lan)或(huo)(huo)罰球，或(huo)(huo)者你(ni)可以(yi)想(xiang)得(de)更大膽一些，在中(zhong)(zhong)圈位置(zhi)投中(zhong)(zhong)制勝(sheng)絕(jue)殺(sha)。但我(wo)(wo)堅信，成(cheng)功(gong)從來都(dou)(dou)不是(shi)(shi)(shi)偶然或(huo)(huo)意(yi)(yi)外。追逐成(cheng)功(gong)的(de)過程也許并不總(zong)能如(ru)你(ni)所(suo)愿，但對我(wo)(wo)們(men)來說，只(zhi)要(yao)(yao)我(wo)(wo)們(men)準備充分、意(yi)(yi)志堅定(ding)，所(suo)付出的(de)努力能夠(gou)匹配關鍵時(shi)(shi)刻的(de)需要(yao)(yao)，成(cheng)功(gong)都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有機會達成(cheng)的(de)。這(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)為什(shen)(shen)么我(wo)(wo)們(men)要(yao)(yao)時(shi)(shi)刻準備好“一投制勝(sheng)”。

在NBA中(zhong)，球員們都知道可以找(zhao)我(wo)(wo)尋求(qiu)建議。新秀們向我(wo)(wo)請教保(bao)持穩定的秘訣(jue)，崛起的新星問我(wo)(wo)如何從(cong)天才進(jin)化(hua)成領袖，老將(jiang)們一直(zhi)和我(wo)(wo)探討(tao)怎樣才能保(bao)持高水平(ping)狀態，從(cong)而(er)盡可能延(yan)長(chang)巔峰(feng)期(qi)。

有一(yi)(yi)次我指點了一(yi)(yi)名年輕球(qiu)(qiu)員的(de)(de)(de)訓練，七個月后，他(ta)在季(ji)后賽系(xi)列賽的(de)(de)(de)第四戰中擊敗了我。聯盟外(wai)的(de)(de)(de)人對此感到(dao)費解，不(bu)明白我為什么(me)甘(gan)冒風險(xian)，要為競爭對手創造優勢。但(dan)球(qiu)(qiu)員們(men)都能(neng)(neng)(neng)理解。我們(men)同樣(yang)熱愛這項運動，希望能(neng)(neng)(neng)看到(dao)它(ta)持續(xu)進化。我們(men)總(zong)在相(xiang)(xiang)互(hu)交流(liu)各種(zhong)各樣(yang)的(de)(de)(de)智慧或看法。如今(jin)，我當然不(bu)會對他(ta)們(men)傾囊相(xiang)(xiang)授，但(dan)我總(zong)會給他(ta)們(men)一(yi)(yi)些能(neng)(neng)(neng)夠學以(yi)致用的(de)(de)(de)建議——更好的(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)員能(neng)(neng)(neng)夠成(cheng)就(jiu)更好的(de)(de)(de)比(bi)賽。但(dan)歸根(gen)結底，我們(men)仍(reng)是競爭對手。NBA球(qiu)(qiu)員很擅長在兩種(zhong)本能(neng)(neng)(neng)之(zhi)間(jian)達(da)成(cheng)平衡：賽前一(yi)(yi)晚可以(yi)把酒言(yan)歡，來(lai)到(dao)場上依然能(neng)(neng)(neng)夠刀(dao)鋒相(xiang)(xiang)見。

分享的本能也源自身上索尼婭·庫里的基因。我的母親創辦并經營了我所就讀的蒙臺梭利小學，在我通過看父親打球（他在NBA打了16個賽季）而領會籃球藝術的同時，母親教會了我該如何學習。她充滿愛心地調整課程，以幫助學生們充分發揮自己甚至都還沒意識到的潛力，這一切都被我看在眼底，記在心上。從她身上，我繼承了一種愿望，那就是用我的故事去激勵各種背景的人們，幫助他們完成釋放自身潛力的拼圖。在NBA打拼相當不容易，但真實的生活更是充滿艱辛。在充斥著繁雜噪音的混亂中，我們該怎么做，才能確保自己有準備、有動力、有韌性并且保持平靜？為了讓這一切都值得，我們該(gai)怎(zen)(zen)么做(zuo)，才(cai)能(neng)(neng)充分(fen)理解成(cheng)就(jiu)偉(wei)大、實現(xian)自(zi)我超越的意義？面對任何(he)一件事(shi)，我們該(gai)怎(zen)(zen)么做(zuo)，才(cai)能(neng)(neng)確保自(zi)己始終做(zuo)好“一投制勝”的準備？

無論你在現實(shi)生活中(zhong)處(chu)于什(shen)么(me)位置，我(wo)都很高興此刻你和我(wo)同在這座球館(guan)里。現在，我(wo)要把(ba)球傳(chuan)給你。準(zhun)備好，開(kai)練！