馬(ma)刺(ci)隊體能教練Guillaume Alquier更新了(le)個人(ren)的社媒，曬出(chu)了(le)文班(ban)亞(ya)馬(ma)赤裸上身的訓練照，并配文：“訓練中(zhong)的一天(tian)。”

由圖可(ke)見，他(ta)的身材明顯結實、強壯了許多。

這不會(hui)是經歷了武林閉關以后的效果(guo)吧(ba)...

進(jin)入NBA兩年，他的(de)身體經歷了顯著的(de)身材(cai)變化。

體重從剛入(ru)聯(lian)盟時的約(yue)102公斤(jin)增(zeng)至目前的超過120公斤(jin)，肌肉線條更(geng)加分明，身體力量(liang)和對抗能力明顯提升(sheng)。

俗(su)話說(shuo)，新秀看3年(nian)。

新賽季我對文班和馬刺的表現，是很期待的。

期待(dai)值源于(yu)他全(quan)面進化的(de)技術、滿(man)血(xue)回歸的(de)身體、馬刺更合理(li)的(de)配(pei)置(zhi)。

上賽(sai)季因(yin)右肩深靜脈血栓僅出戰46場(chang)后賽(sai)季報(bao)銷。賽(sai)季場(chang)均24.3分11籃板3.7助攻、1.1搶斷3.8蓋帽，命(ming)中率47.6%，三分命(ming)中率35.2%，罰球命(ming)中率83.6%。

如果(guo)沒有傷病因素，他已(yi)經是最佳(jia)防(fang)守(shou)球員得主了。

最新消息(xi)證實，他已(yi)通過醫療檢(jian)查，新賽季將完全(quan)恢復健康并獲準(zhun)參賽。

少林寺之行結束(shu)以后，他還(huan)拜師大夢(meng)奧(ao)拉朱旺，學習(xi)腳步(bu)等(deng)進攻(gong)技巧。

“變壯”，對(dui)于(yu)文班(ban)來(lai)說，很(hen)重要。

初入聯盟(meng)時(shi)，他體重較(jiao)輕，江湖人稱大竹竿，容易在內線對(dui)抗中被對(dui)手擠出位(wei)置(zhi)。

最典型的戰役，是被申(shen)京打爆。

合理增重(zhong)，漲對抗以后，他(ta)能(neng)在低位穩(wen)住身體，更(geng)好地應對約基奇、祖巴茨等重(zhong)型內(nei)線的對抗，提升進攻效率。

強壯化不(bu)僅彌(mi)補了對抗短板，更(geng)放大了天賦優勢，但健康管理仍(reng)然是擺在他和馬刺團隊面前，極其(qi)重要(yao)的一環(huan)。

這事兒吧(ba)，可以(yi)多(duo)向字母哥(ge)取(qu)取(qu)經。

通(tong)過文(wen)班的(de)變(bian)化(hua)，我很感慨(kai)的(de)一點就是：NBA讓球(qiu)員“變(bian)壯”的(de)能力太強了。

背后的本質，是運動科學工業化的成果。

核心邏(luo)輯并非(fei)單純追求肌肉維度，而是通過身(shen)體重塑(su)最大化賽場輸出效率，同(tong)時將傷病風險控制(zhi)在可管理范圍內(nei)。

NBA是商(shang)業(ye)聯(lian)盟，好的苗子，就像(xiang)是一個寶(bao)貝“產品”，他(ta)們是全方位保障的，生怕你打不出來。

從(cong)字母到文(wen)班的例(li)子就可以看出：從(cong)數據化的高強度訓練、營養(yang)與恢(hui)復、科技應用(yong)等方面看，他們是超級專業(ye)的。

中國球員(yuan)楊瀚森，經歷(li)了(le)最近兩個(ge)月的(de)訓練，從他的(de)最新(xin)動態來看，也壯了(le)。

很明(ming)顯(xian)，肌(ji)肉線條出來了。

中國球員去了一(yi)(yi)個全(quan)新的環境，往往都(dou)是憋了一(yi)(yi)股(gu)勁想證明自(zi)己可以，所以傷病都(dou)比(bi)較(jiao)頻繁，最新的例(li)子就是崔永熙。

但是，別忘了(le)我們的(de)(de)身(shen)體素質(zhi)，和老(lao)黑們比不了(le)，肌肉類(lei)型也不一樣，要有自己(ji)的(de)(de)節奏和訓練、恢復的(de)(de)模式。

這一點，是(shi)楊瀚森和曾(ceng)凡博接下來(lai)要很注意的。